Бассейн: большая ванна

На занятиях используется методика по подготовке беременных к родам.

Во время занятия идет подготовка к предстоящим родам не только мамы, но и малыша.

Программа включает в себя следующие группы упражнений:

1. Общеукрепляющие упражнения, повышающие физические возможности организма матери:

• повышает упругость и эластичность брюшной стенки,
• уменьшаются застойные явления в области таза и нижних конечностей.
• увеличивается гибкость позвоночника и подвижность суставов
• повышает эластичность мышц, участвующих в родах

2. Особое внимание уделяется на упражнения по работе с сознанием женщины, а именно:

• понимание ценности и уникальности своего положения,
• уменьшение волнения и страха перед родами,
• позитивный настрой.

3. Упражнения на развитие управляемого дыхания и обучающие релаксации – это необходимые навыки во время родов.

4. Игровая часть занятия, помогающая беременным общаться с ребенком, учить его рождаться.

Все они в совокупности обеспечивают успешную и продуктивную родовую деятельность, дают ощущение бесконечной радости от предстоящей встречи со своим ребенком, понимание огромного счастья стать мамой и быть мамой.

Аквааэробика - это одна из разновидностей аэробики, тренировки которой происходят в бассейне. На сегодняшний момент это самое эффективное средство для тех, кто хочет восстановит здоровье, похудеть и поддерживать себя в тонусе. Аквааэробика показана людям всех возрастов и комплекций, благодаря отсутствием больших нагрузок и профилактике некоторых заболеваний.

Главная составляющая этих тренировок - вода – создает благоприятные условия, при которых эффективность занятия повышается в несколько раз. При этом отсутствует такой высокий уровень нагрузки на человеческий организм как при занятиях на суше.

Те, кто хочет похудеть, выбираю занятия в воде по причине их высокой эффективности. Происходит это за счет преодоления сопротивления воды. Также дополнительное количество калорий сжигается благодаря температуре воды, которая на много выше температуры тела. Гидромассаж является прекрасным средством для борьбы с целлюлитом. В сочетании с упражнениями, аквааэробика реально может помочь избавиться от него.

Инфракрасное излучение – это тепловое излучение, подобное тому, которое исходит от обогревателя или горячей печи. Но не стоит его путать с рентгеновским или ультрафиолетовым излучением. Инфракрасное излучение не только безопасно для организма, но к тому же полезно.

При посещении инфракрасной сауны в организме происходит:

• активация иммунной системы
• повышение метаболизма
• увеличение кровотока в тканях
• активация гормонов
• стимуляция эластичности мышц и тканей